SuperPatch KICK IT
Doorbreek gewoontes en krijg weer de regie
Sommige gewoontes beginnen klein.
Een koekje bij de koffie.
Even op je telefoon kijken.
Een sigaret na het eten.
Een glas wijn om te ontspannen.
Steeds opnieuw iets zoets pakken als je gespannen bent.
En voordat je het merkt, is het een automatisme geworden.
Je weet eigenlijk best dat je ermee wilt stoppen of minderen,
maar op bepaalde momenten lijkt het alsof je lichaam en hoofd het van je overnemen.
Daarvoor is de SuperPatch KICK IT ontwikkeld.
De KICK IT Patch is volgens de fabrikant gericht op het ondersteunen van wilskracht,
het verminderen van cravings en het doorbreken van ongewenste gewoontes.
De patch is niet specifiek een nicotinepleister en bevat geen nicotine of andere werkzame stoffen.
Waarom zijn gewoontes zo moeilijk te doorbreken?
Een gewoonte bestaat meestal uit meer dan alleen het gedrag zelf.
Vaak is er een aanleiding, vervolgens ontstaat een drang en daarna volgt het bekende gedrag.
Bijvoorbeeld:
Stress → behoefte aan zoet → koekje
of:
Na het eten → behoefte aan een sigaret → roken
of:
Verveling → telefoon pakken → eindeloos scrollen
Het lastige is dat dit patroon zich steeds opnieuw kan versterken.
Je hoeft er niet eens bewust over na te denken.
Daarom is alleen tegen jezelf zeggen “ik moet meer wilskracht hebben” vaak onvoldoende.
KICK IT richt zich op de verbinding tussen huid en zenuwstelsel
De SuperPatch-technologie werkt volgens de fabrikant met Vibrotactile Technology (VTT).
Op de patch bevindt zich een speciaal reliëfpatroon. Wanneer dit patroon contact maakt met de huid, ontstaat een tactiele prikkel. SuperPatch stelt dat deze prikkel een neurale reactie vanuit het zenuwstelsel op gang brengt.
De gedachte daarachter is interessant:
Je hoeft niets in te nemen om een prikkel aan het zenuwstelsel te geven.
De KICK IT Patch bevat volgens de productinformatie geen CBD, geen nicotine en geen andere actieve ingrediënten. De patch wordt door de fabrikant omschreven als drug-free en niet-invasief.
Minder snaaien, meer bewuste keuzes
KICK IT wordt niet alleen genoemd in relatie tot roken of verslaving.
De fabrikant positioneert de patch breder rondom cravings en ongewenste gewoontes. Denk bijvoorbeeld aan de behoefte aan:
- zoetigheid;
- snacken;
- overmatig eten;
- steeds op je telefoon kijken;
- andere terugkerende gewoontes die je eigenlijk wilt veranderen.
Het doel is volgens SuperPatch om de wilskracht en controle te ondersteunen, zodat je gemakkelijker een andere keuze kunt maken.
Dat maakt KICK IT ook interessant voor iemand die bezig is met een gezondere leefstijl.
Niet omdat de patch het dieet voor je doet.
Maar omdat de moeilijkste momenten vaak juist de momenten zijn waarop je je goede voornemens even vergeet.
En hoe zit het met stoppen met roken?
Hier wil ik een belangrijk onderscheid maken.
KICK IT wordt door sommige verkopers en gebruikers in verband gebracht met stoppen met roken en andere verslavingen. De officiële SuperPatch-pagina zelf spreekt echter vooral over cravings, ongewenste patronen en wilskracht en presenteert KICK IT niet als een bewezen medische behandeling voor nicotineverslaving.
Daarom zou ik op mijn website niet schrijven dat KICK IT een nicotineverslaving behandelt of dat je ermee gegarandeerd kunt stoppen met roken.
Wel kun je zeggen:
KICK IT kan worden gebruikt als ondersteuning wanneer je bezig bent een ongewenste gewoonte te doorbreken, bijvoorbeeld wanneer je minder wilt roken, snacken of snoepen.
Bij een ernstige afhankelijkheid is professionele begeleiding verstandig.
Van automatisch naar bewust
Een gewoonte doorbreken betekent niet dat je nooit meer trek of een impuls zult hebben.
Het belangrijkste moment ontstaat juist tussen de impuls en de actie.
Je krijgt trek.
Je merkt het op.
En dan ontstaat de mogelijkheid om te kiezen:
Doe ik het automatisch?
of:
Kies ik deze keer bewust iets anders?
Dat kleine moment kan uiteindelijk een groot verschil maken.
KICK IT is volgens SuperPatch bedoeld om juist die wilskracht en controle over gewoontes te ondersteunen.
Hoe gebruik je de KICK IT Patch?
Het gebruik is eenvoudig.
De fabrikant adviseert om de patch op schone, droge en gezonde huid aan te brengen. Genoemde plaatsen zijn bijvoorbeeld:
- onderarm;
- schouder;
- bovenrug;
- kuit.
Vermijd gevoelige of geïrriteerde huid en plaats de patch niet op een gewricht.
Volgens de huidige gebruiksinformatie wordt de patch na ongeveer 30 minuten geactiveerd en kan deze maximaal 24 uur worden gedragen.
De huidige verpakking bevat 30 patches.
KICK IT combineren met leefstijlverandering
Een patch alleen verandert natuurlijk geen gewoonte.
Daarom zou ik KICK IT altijd zien als onderdeel van een groter plan.
Wil je bijvoorbeeld minder snoepen?
Dan kun je naast de patch ook kijken naar:
Is het honger?
Stress?
Verveling?
Vermoeidheid?
Gewoonte?
Zorg dat fruit, noten of een gezonde snack beschikbaar zijn en dat koek en snoep niet voortdurend binnen handbereik liggen.
Voor veel mensen is het niet de hele dag moeilijk. De craving komt steeds op hetzelfde moment.
Bijvoorbeeld om 16.00 uur.
Of ’s avonds op de bank.
Dat moment herkennen is al een belangrijke stap.
Een wandeling.
Een kop thee.
Een paar minuten ademhalen.
Even naar buiten.
Een gesprek.
Of simpelweg wachten tot de drang weer afneemt.
Een terugval betekent niet dat alles mislukt is.
Een gewoonte die jarenlang is opgebouwd, verander je meestal niet in één dag.
KICK IT en emotioneel eten
Vooral bij emotioneel eten kan het interessant zijn om verder te kijken dan alleen voeding.
Soms eten we niet omdat we lichamelijk honger hebben.
We eten omdat we:
- gespannen zijn;
- verdrietig zijn;
- ons vervelen;
- moe zijn;
- onszelf willen belonen;
- behoefte hebben aan troost.
Dan is de vraag niet alleen:
“Wat moet ik niet eten?”
maar vooral:
“Wat heb ik op dit moment eigenlijk nodig?”
Dat kan een heel andere vraag opleveren.
Wilskracht is geen karaktertrek
Veel mensen die moeite hebben om een gewoonte te veranderen, denken:
“Ik heb gewoon geen discipline.”
Maar zo eenvoudig ligt het niet.
Gewoontes worden beïnvloed door omgeving, emoties, stress, slaap, routines en aangeleerde patronen.
Daarom gaat gedragsverandering niet alleen over sterker worden, maar ook over slimmer omgaan met je triggers.
KICK IT is volgens SuperPatch ontwikkeld om juist de wilskracht en controle rond ongewenste gewoontes te ondersteunen.
Een kleine patch, een grotere verandering?
De SuperPatch KICK IT is geen wondermiddel.
En dat hoeft ook niet.
Het kan juist interessant zijn als extra ondersteuning op het moment dat je zelf een verandering wilt maken.
Want uiteindelijk ben jij degene die de keuze maakt.
De patch kan volgens de fabrikant ondersteuning bieden bij cravings en wilskracht, maar jouw motivatie, bewustwording en nieuwe gewoontes blijven de basis.
Misschien is dat wel de belangrijkste gedachte achter KICK IT:
Je hoeft niet perfect te zijn om een gewoonte te veranderen. Je hoeft alleen steeds opnieuw een andere keuze te leren maken.
Voor wie kan KICK IT interessant zijn?
KICK IT kan interessant zijn voor mensen die:
- minder willen snoepen;
- minder willen snacken;
- gezonder willen eten;
- een ongewenste gewoonte willen doorbreken;
- hun wilskracht willen ondersteunen;
- minder automatisch willen reageren op cravings;
- bezig zijn met een verandering in leefstijl;
- ondersteuning zoeken bij het veranderen van terugkerende gedragspatronen.
De fabrikant positioneert KICK IT als ondersteuning en niet als behandeling van een medische aandoening. (The Super Patch Company Limited LLC)
Mijn visie: gebruik KICK IT als hulpmiddel, niet als oplossing
Een gewoonte verander je uiteindelijk niet met een product.
Je verandert een gewoonte door bewustwording + herhaling + een alternatief gedrag.
KICK IT kan daar volgens de fabrikant een extra ondersteuning bij zijn.
Daarom zou ik het bijvoorbeeld combineren met leefstijlcoaching:
Trigger herkennen → craving opmerken → KICK IT als ondersteuning → bewust kiezen → nieuw gedrag herhalen.
En juist die herhaling maakt op termijn het verschil.
Je hoeft je oude gewoonte niet te bestrijden.
Je kunt een nieuwe gewoonte gaan opbouwen.
